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APRENDA A FAZER SHAKE DE BATATA DOCE

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SHAKE DE BATATA DOCE TE DÁ ENERGIA E TURBINA SEUS TREINOS

Shake Batata doce: Lembrando que a batata doce é um tubérculo  com índice glicêmico baixo, ou seja, a glicose é absorvida de maneira lenta. Isso quer dizer que o alimento fornece gradativamente energia não só para o treino em academia, mas também para as tarefas do dia a dia. E, por ser rica em fibras, ela ajuda a flora intestinal a funcionar corretamente.

Se comparada à batata-inglesa, que tem índice glicêmico mais elevado, a batata-doce é muito mais rica em nutrientes e em benefícios. É uma ótima opção para pré e pós treino.

você pode fazer a que mais gostar ou até mesmo alternar. Confira:

Receita 1 (serve 2 pessoas)

700 ml de água gelada

200 g de batata doce cozida e descascada

1 suco clight

2 bananas

Aveia a gosto

Bata tudo no liquidificador.

Redação com Leila Dias

Barbara Dias

Barbara Dias

Jornalista com especialização em publicidade e marketing, coordenadora do Portal Sete, editora chefe do Jornal Hoje Cidade e assina o programa Tarde Viva na Rádio Eldorado AM 1300

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Alvaro Vilaça

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Jornalista, radialista, âncora do programa Tempo Esportivo na TV Sete Lagoas e diretor de programação da Rádio Eldorado AM1300

Barbara Dias

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Silva Júnior - Jornalista, radialista, colunista e setorista do futebol sete-lagoano, assina ainda o programa Eldorado nos Esportes na Rádio Eldorado AM 1300

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Arnaldo Martins

Arnaldo Martins

Colunista do Hoje Cidade a mais de 20 anos, formado em Assistente de Administração de Empresas, funcionário público.