Vivendo e aprendendo

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Reprodução

No intervalo dos treinos na Academia DNA FITNESS, num bate papo com o Personal Trainer Daniel Campolina, ouvi dele uma frase que achei muito interessante, e procurei aprofundar para saber a origem.

“Tome café da manhã como um Rei, almoce como um Príncipe e jante como um Mendigo”.

Está no café da manhã o grande truque para perder e manter o peso.

A verdadeira razão dessa afirmativa consiste no fato de que, durante a manhã, nosso corpo necessita de muita energia para funcionar bem durante todo o dia e, por isso é aconselhável um café reforçado.

E como diz o título da nossa Conversa Afiada, “Vivendo e aprendendo”.

Muitas pessoas preferem não se alimentar no período da manhã, pois pensam que isso será saudável, pois irão comer bem no almoço.

De fato, o almoço não deve ser considerado a mais importante refeição do dia.

As pessoas devem consentir e compreender que as refeições principais diárias são complementos umas das outras.

O almoço serve como um reforço para garantir a energia e a disposição até o período da noite.

À noite, o recomendável é comer algo mais leve, pois durante o sono, o nosso corpo se concentra em repor as energias que gastamos durante o dia, assim, o nosso metabolismo fica mais lento.

Quando comemos muito antes de dormir, nosso corpo não tem forças para digerir tudo adequadamente e acaba acumulando mais gordura do que em outro momento do dia.

Ainda assim, as três refeições são muito importantes, mas, para quem procura emagrecer, o correto é manter uma alimentação com seis refeições para que, a pessoa não coma tudo de uma só vez. O correto é alimentar-se também entre as refeições.

Dessa forma as pessoas comem menos e distribuem melhor as energias dos alimentos digeridos durante o dia inteiro.

Seguindo orientações médica, procurei fazer exercícios para melhorar minha qualidade de vida, e procurei dicas passadas pelo Personal Trainer da Academia DNA FITNESS.

Moral da história:

Mantenha o corpo perfeito e bonito, mas saudável.

Vivendo e aprendendo.

Colaborador Academia

Até a semana que vem se Deus quiser, e Ele há de querer.

Por Arnaldo Martins

Cebolinha

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